niña

пушкин бег

IMAG0607
IMAG0605


Расстоние: 5 км
Время: 36 минут
Средний пульс: 163
Максимальный пульс: 186

Выйдя из дома, я внезапно поняла, что бегу под горку, а значит, обратно мне нужно будет в горку бежать. Думаю, оттого и пульс повыше. + После разминочных 5 минут шага у меня сбился пульсоприбор, так что средний должен был быть пониже. Зато воздух!
niña

сегодняшняя пробежка

Расстояние: 4, 5 км
Время: 36 мин
Средний пульс: 144
Максимальный пульс: 178

+ ускорение на финише) Сил становится больше, но блюду еще пульс. Радует сближение средней цифры и максимума. То есть - никаких скачков за 200.

Термошмотки держат минус 7, было комфортно и очень радостно. Довольна.
niña

6,7 км

Проснулась я и давай смотреть на свой пульс, потому что гловаслабостьвесьденьтупитьваляться, всё это.
Пульс такой: 111-112.
Стала я делать свой ци-гунчик, поглядываю: он такой сто двадцать типа шесть.
Пошла на пробежку, она пока у меня начинается с 5 минут быстрого-быстрого шага. Пульс зашкалил за норму мою на шаге уже.
Решила вовсе на него забить, и вот результаты:

Расстояние: 6,7 км
Средний пульс: 159
Максимальный пульс: 184
Время тенировки: 36 минут
Средний темп: 5:22 минуты на км

Миленько.
niña

Счастье пульса

Доброе утро)

Отличные впечатления от пробежки подтверждены документально: пульс заметно ниже. Соотношение время/результат похуже из-за того, что ходила медленней в отрезках ходьбы, чем могла бы - болтали)
Это, кстати, может быть некторым минусом тренировки, я меньше думаю о беге. Зато гораздо веселее так, и время просто очень быстро пробегает.

Забыла снова потестить gps, расстояние меряю о линеечке.
Ой) и селфи забыла))

Время: 33 минуты
Средний пульс: 136
Максимальный пульс: 158
Расстояние: 3 км 200 м
niña

Серёжа

Сегодня бегали с новым знакомцем, снова Сережа) Есть подозрение, что из всех мальчиков только с Сережами я и умею дружить)
Серёжа большой, высокий, бородатый и очень юный. Говорит интересно. Мне нравится)

Результаты бега:
GPS-ка в приложении от ASICS не захотела работать. Хотя, вроде, и показывала меня в разных местах карты, но расстояние не считалось. Что расстроило. Попробую поколдовать еще с ней, но, чую, вернусь к runkeeper.

Поэтому расстояние посчитано по Яндекс.карте и составило 3,7 км
Время - 30 минут
Средний пульс - 141 (неплохо)
Максимальный (жуть) - 212, но наверно одн раз скакнул)
Бежала по плану третьей недели программы для начинающих из книжки Грете Вайц.
Это с чередованием бега и ходьбы.

Честно: хочется уже больше бега и меньше ходьбы, но пульс меня пугает. Так что имею решение добегать эту программу до конца (8 недель), а потом уже перейти на чисто беговую.

Такие дела. За работу)
niña

снова хочу писать

Мария Терминасова автопортрет)

Привет!

Освою фрирайтинг и двину дальше за свою жизнь) потому что чую сейчас в себе какой-то очередной сдвиг эпохи.
И потому что нужно сейчас про пробежки куда-то записывать...Только нужен тут, конечно, косметический ремонт.

Ох, времюшко)

Ремонт - это то, что происходит сейчас у меня в доме и съедает мои деньги быстрее, чем рубль падает. Зато красоты.
И трудотерапия в форме квеста: узнай, какого цвета у тебя паркет на самом деле, а затем натри его мастикой, чтобы и снизу - красоты.

Я что хочу сказать: в плотности графика ценность у дней какая-то настолько мимолетная, что опять появилось желание ее фиксировать. Без проектов и стратегий. Как есть. Вот тут.  Для себя.
niña

вера решает)

Я постоянно чувствую себя чужестранцем. И перечитываю Фрая) Паспорт настоящего нигдейца - в тему очень. Я поняла, какие слова я хочу услышать, и знаю, что они будут. Но потом.